Особиста гігієна - це бар'єр для багатьох хвороб.

 

Особиста гігієна є першим і найважливішим бар'єром для запобігання хворобам, оскільки вона допомагає уникнути потрапляння шкідливих мікроорганізмів в організм

.Частками, які переносять інфекції, є бактерії та віруси, що можуть потрапити в організм через руки, рот, ніс або шкіру. Миття рук, наприклад, діє як бар'єр, що зупиняє їх поширення. 

Дотримання правил особистої гігієни допомагає не тільки захистити себе, але й уникнути передачі інфекції іншим людям, що особливо важливо в громадських місцях.

Через слину можуть передаватися такі хвороби: інфекційний мононуклеоз, герпес, цитомегаловірус, сифіліс, гепатит В (за наявності домішки крові в слині), а також деякі ЗПСШ, такі як гонорея та хламідіоз, що можуть уражати горло. Передача відбувається через поцілунки, спільне використання посуду чи зубних щіток, спільне поїдання шматочків їжі.

• Інфекційний мононуклеоз: 

  Найчастіше називають "хворобою поцілунків", викликається вірусом Епштейна-Барр. 
• Герпес: 

  Вірус простого герпесу легко передається через слину, навіть при швидкому поцілунку. 
• Цитомегаловірус (ЦМВ): 

  Передається через слину, сечу, кров і грудне молоко. 
• Гепатит B: 

  Може передаватися через слину, але тільки якщо в ній є домішка крові. 

Бактеріальні та інші інфекції

• Сифіліс: 

  Збудник може передаватися через слину при побутових контактах, наприклад, під час поцілунку. 
• Гонорея: 

  Може передаватися через слину, спричиняючи гонорею глотки. 
• Хламідіоз: 

  Можливий при оральному сексі, що пов'язано з контактом слини, і може викликати ларингіт. 
• Оральний кандидоз: 

  Молочниця в ротовій порожнині може передаватися через слину. 

НІКОЛИ НЕ ЗАЙМАЙТЕСЬ САМОЛІКУВАННЯМ!!!  

ПРИ  ОЗНАКАХ  ХВОРОБИ - ЗВЕРТАЙТЕСЬ ДО ЛІКАРЯ!!!

У статті використані матеріали сайту  

https://nuph.edu.ua/osobysta-hihiiena-zaporuka-zdorovia/

20 жовтня ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ОСТЕОПОРОЗОМ

 

ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ОСТЕОПОРОЗОМ. 

Що таке остеопороз?

Невиліковне прогресуюче захворювання вражає опорно-рухову систему, деформуючи та знижуючи щільність кісток, у результаті чого вони втрачають міцність, після чого зростає ймовірність переломів.

У перекладі з грецької термін «остеопороз» означає «пориста кість». Першим, хто звернув увагу у XVIII ст. на зміни, які відбуваються у кістковій тканині упродовж життя людини, був шотландський хірург Джон Хантер. Але назву «остеопороз» хворобі дав у XIX столітті хірург із Франції Якоб Лобштейн.

Хто у зоні ризику?

Остеопороз займає четверту сходинку серед захворювань, які стають причиною інвалідності та летальних випадків.

• В більшості випадків хвороба вражає людей (особливо жінок) за 50 років, коли в організмі відбуваються вікові зміни, які посилюються під впливом шкідливих звичок та несприятливої екології. 

 Але варто потурбуватися про здоров’я своїх кісток ще змолоду!

Отже, у Всесвітній день боротьби з остеопорозом поговоримо про те, що потрібно для збереження здоров’я кісток!

• Кальцій

За міцність кісток відповідає кальцій. Коли ваше тіло утворює нову кісткову тканину, воно спочатку закладає каркас з колагену. Потім кристали кальцію з крові поширюються по колагеновому каркасу. Тверді кристали заповнюють усі отвори і тріщини. Кальцій і колаген працюють разом, щоби зробити кістки міцними та гнучкими.

Кожна клітина нашого тіла потребує кальцію. А в кістках зберігається кальцій для крові і клітин. Якщо організм не отримує достатньо кальцію, він забирає його з кісток. А тому це може послабити кістки.

Щоби ваші кістки були міцними, варто вже зараз не забувати вживати продукти з вмістом кальцію, наприклад, молочні продукти, як-то твердий і домашній сир, йогурт, молоко тощо.  

Наші учні щоденно отримують кисломолочні продукти і вже звикають до них!

• Вітамін D

Кальцій не може виконувати свою роботу без вітаміну D. Цей важливий вітамін допомагає кісткам засвоювати кальцій, отриманий із їжею. Вітамін D ми отримуємо з продуктів харчування, наприклад, жирної морської риби або від сонячного світла. Тож їжте принаймні 200–250 г жирної риби щотижня й частіше гуляйте надворі!

• Фізична активність

Кістки — це жива тканина, а фізична активність допомагає формувати нову кісткову тканину та робить м’язи сильнішими, а вони додатково зміцнюють кістки. Тож бігайте, стрибайте та танцюйте! Займайтеся плаванням, катайтеся на велосипеді чи грайте у футбол. Це все корисно для ваших кісток!

Та не забувайте, що просто додати кальцій та вітаміни до свого раціону — недостатньо. Як і недостатньо просто почати більше рухатись. У комплексі — корисна їжа та фізична активність — допоможуть отримати найкращі результати.

Отже, ведіть здоровий і активний спосіб життя, відмовтесь від шкідливих звичок, тоді ваші кістки будуть здоровими та міцними навіть у старшому віці.

Використано матеріали з сайтів: 

 https://daytoday.ua/podiya/vsesvitniy-den-profilaktyky-osteoporozu/ 

https://www.blogger.com/blog/post/edit/876827547231990148/6516222535382311871