Міжнародний день шкільного харчування 12 березня

Міжнародний день шкільного харчування (International School Meals Day) відзначають щороку у другий четвер березня. Цей день є важливою подією, яка підкреслює важливість поживного харчування в освітніх установах по всьому світу. Ця подія, що відзначається щорічно, має на меті підвищити обізнаність про роль здорового харчування в школах та його вплив на успішність, культурний обмін і добробут дітей у всьому світі.

Суть Міжнародного дня шкільного харчування

Започаткований у березні 2013 року у Великобританії та США, Міжнародний день шкільного харчування переріс у глобальний рух. Він підкреслює важливість навчання дітей цінності їжі для освіти і культури, підкреслюючи важливість правильного харчування. Цей день слугує платформою для об’єднання дітей по всьому світу, сприяючи формуванню здорових харчових звичок як у школі, так і вдома. Це свято всесвітньої любові до їжі та її потенціалу як мосту між різними культурами, що заохочує дискусії про політичні, соціальні та економічні виміри їжі

Глобальні зусилля та вплив

Всесвітня продовольча програма (World Food Programme (WFP)) відіграє важливу роль у підтримці програм шкільного харчування в усьому світі.

Щодня 370 мільйонів дітей отримують шкільне харчування, і ці програми відіграють важливу роль у боротьбі з голодом та сприяють розвитку освіти. Ініціативи Всесвітньої продовольчої програми ООН різноманітні: це і снеки, і обіди, і пайки, які можна взяти додому, і грошові виплати на певних умовах. Ці зусилля спрямовані на задоволення конкретних потреб кожної країни, гарантуючи, що діти мають доступ до харчування, необхідного для навчання та розвитку.

Розмова навколо Міжнародний день шкільного харчування виходить за рамки одного дня, торкаючись таких важливих питань, як продовольча бідність, сталий розвиток та глобальна продовольча нерівність. Він спонукає нас уявити світ, в якому жодна дитина не голодує, надихаючись кампаніями, подібними до кампанії футболіста “Манчестер Юнайтед” Маркуса Решфорда, який виступав за безкоштовне шкільне харчування у Великій Британії. Цей день спонукає нас розглянути ширші наслідки забезпечення доступу кожної дитини до поживного харчування, визнаючи основоположну роль їжі в освіті та загальному добробуті.

Міжнародний день шкільного харчування – це не просто свято, це заклик до дій, щоб зробити харчування в школах основою розвитку та освіти дітей.

матеріали сайта https://daytoday.ua/podiya/mizhnarodnyy-den-shkilnoho-kharchuvannia/#google_vignette

Коли будемо відзначати Міжнародний день шкільного харчування?

Рік	Дата	День
2026	12 березня	Четвер
2027	11 березня	Четвер
2028	9 березня	Четвер
2029	8 березня	Четвер
2030	14 березня	Четвер

Міжнародний тиждень здоров'я підлітків

15 березня проводиться Міжнародний тиждень здоров'я підлітків. Дата на 2026 рік. Проводять з третьої неділі березня. Ці березневі заходи у другий декаді місяця мають традиційний щорічний характер.

Міжнародний тиждень здоров'я підлітків (щорічно проводиться з третьої неділі березня) — це важлива ініціатива, яка об'єднує молодь, медичних працівників, вчителів, батьків і представників громадських організацій з метою покращення здоров'я та благополуччя понад 1 мільярда підлітків по всьому світу. Цей тиждень не лише відзначає досягнення підлітків, але й сприяє їхньому розвитку в різних сферах, таких як фізичне, емоційне та психічне здоров'я, освіта та соціальна підтримка.

Цікавий факт: Підлітки є однією з найбільш вразливих груп у світі, коли йдеться про психічне здоров'я. За даними ВООЗ, близько 10-20% підлітків страждають від психічних розладів, таких як депресія, тривожність та стрес. Міжнародний тиждень здоров'я підлітків є важливим кроком до підвищення обізнаності про ці проблеми та підтримки молоді.

Ідея заснування Міжнародного тижня здоров'я підлітків належить докторці Лаурі Оффутт, лікарці з титулом FACP. У 2016 році цей тиждень був запроваджений у США під назвою "Тиждень здоров'я підлітків". Однак завдяки зусиллям молоді, дорослих, шкіл і громадських організацій по всьому світу, ініціатива переросла в міжнародний рух.

Дніпропетровський обласний ЦКПХ (центр профілактики хвороб)

Туберкульоз - це хвороба тих, хто нехтує своїм здоров’ям!

 

24 березня – всесвітній день боротьби з туберкульозом

137 років тому – Роберт Кох відкрив збудника туберкульозу – бактерію, котра викликає дане захворювання.

І якщо раніше туберкульоз вважався хворобою бідняків, зубожілих людей, то зараз хворіють і заможні верстви населення.

Наразі у ХХІ сторіччі ми живемо у еру антибіотиків, і це дозволяє виліковувати туберкульоз, якщо дотримуватись режиму лікування.
Що повинен знати пересічний громадянин для того, щоб вберегтись від цього захворювання та щоб вчасно розпочати лікування при його виникненні?
Туберкульоз – це серйозне інфекційне захворювання, вимагає тривалого лікування.
Загальновідомо, що 90 % населення України – інфіковані, але інфікування та захворювання це не одне те саме. Інфікуватись людина може як у дитинстві, так і у дорослому житті, але паличка туберкульозу «спить», пригнічена імунітетом.

Захворювання може розвинутись при тривалому стресі, при пригніченні імунітету, загалом – при вичерпанні ресурсів організму.
Треба пам’ятати, що в будь-який момент людина може захворіти, навіть через декілька років. Тому не завжди лікарі можуть встановити контакт та знайти джерело вогнища інфекції.

Дуже важливо при цьому розуміти поняття мікробного числа – чим більше палички туберкульозу на 1 метр кубічний, тим більші шанси захворіти.

Симптоми захворювання:

Для діагностики потрібно:

Повне одужання людини, що захворіла на туберкульоз, можливе!!! при умові раннього початку та суворого дотримання режиму лікування і рекомендацій лікаря. При ускладнених формах туберкульозу лікування більш складне та тривале, але повне одужання теж можливе. Головне – вчасно звернутися по допомогу!!!
Профілактика – є специфічна та неспецифічна.
Специфічна – проведення вакцинації БЦЖ. Її проводять для того, щоб уникнути важких форм у дитячому віці, адже туберкульоз у дітей поотікає швидше, ніж у дорослих!
Неспецифічна – щорічний профілактичний огляд – флюорографія  (особливо, якщо людина відноситься до груп ризику – курці, з супутніми захворюваннями, з ВІЛ статусом), ведення здорового способу життя, провітрювання приміщень, снідати, відкривати навстіж вікна для проведення природньої інсоляції, прибирання кімнат.
Щодо сніданків  – оскільки паличка кислотостійка (її ліпідна, жирова оболонка), щоб її зруйнувати потрібне виділення жовчі, котра розщеплює жири. Якщо ви поснідаєте бутербродом з маслом, чи салатом з олією – цього буде достатньо для виділення жовчі, котра буде руйнувати туберкульозну паличку, котру можна заковтнути з повітрям.
Питання, котре всіх турбує – чи можна захворіти у транспорті, маршрутці Якщо у маршрутці на 18 місць буде їхати 10 хворих на «відкриту форму» туберкульозу, і ви будете їхати з цими людьми годину – то, можливість є.  Але якщо у транспорті їде 1 така людина (яка може і не підозрювати про наявність у неї захворювання), то ви можете бути у безпеці. Те саме стосується черг у магазинах, банках та муніципальних приміщеннях. Другий аспект – це ваше здоров’я, якщо ви щасливі, вас оточують кохані люди, ви працюєте на роботі, котру любите, якщо ви не у стресі, ведете здоровий спосіб життя, не палите – ваш організм вас захистить! 

Туберкульоз – це не хвороба бідняків, це хвороба тих, хто нехтує своїм здоров’ям!Звертайтесь до свого сімейного лікаря для проходження профілактичного огляду та для анкетування! Здоров’я вам та вашим близьким!

Матеріал з сайту Центру первинної медико-санітарної допомоги м. Кривого рогу.

  

Сон-активний фізіологічний процес

Відновлення організму уві сні — це активний фізіологічний процес, що охоплює регенерацію тканин, очищення мозку від токсинів, консолідацію пам'яті та гормональну регуляцію. 

Основні фізіологічні процеси під час сну:

• Мозкова «чистка» та відновлення: Глимфатична система вимиває метаболічні токсини, що накопичилися за день, відновлюючи нейрони. Відбувається переробка та сортування інформації, переведення її в довготривалу пам'ять.
• Регенерація тканин (анаболізм): Під час глибокого сну активно виробляється гормон росту, що забезпечує відновлення м'язів, зміцнення судин, еластичність дерми та відновлення ДНК.
• Гормональний баланс: Знижується рівень стресового гормону кортизолу, нормалізується чутливість до інсуліну. Активізується вироблення тестостерону (близько 00:00-04:00).
• Імунна підтримка: Організм відновлює імунну систему, покращуючи здатність боротися з інфекціями. 
• Особливості підліткового сну:
  • Норма: 8-10 годин, але багато підлітків отримують значно менше.
  • Зміна біологічного годинника: Мелатонін (гормон сну) виробляється пізніше, приблизно на 2 години, тому підліткам важко заснути раніше.
  • Чому це важливо: Недосипання впливає на психічне здоров'я, підвищує стрес, знижує концентрацію та успішність.
  • Вплив екранів: Синє світло від смартфонів пригнічує мелатонін, затримуючи засинання. 
  • Як покращити сон підлітка:
    1. Дотримуватися сталого режиму: Лягати та вставати в один і той же час, навіть у вихідні.
    2. Безгаджетна зона: За 1 годину до сну відкласти гаджети.
    3. Температура та світло: Забезпечити прохолоду та темряву в спальні.
    4. Фізична активність: Помірні навантаження протягом дня, але не перед сном. 
    Недостатня тривалість сну (менше 7-8 годин) підвищує ризик захворювань та хронічної втоми. 

Оптимальний режим:
Для повноцінного відновлення дорослій людині необхідно 7–8 годин сну, причому найбільш ефективний період — з 22:00 до 02:00. Недосип підвищує рівень гормону голоду (греліну) і знижує гормон насичення (лептин), що призводить до порушень обміну речовин. 

11 лютого – Всесвітній день хворого

День хворого …

         Мало хто знає про існування цього дня, але стосується він практично будь-кого, адже тільки нечисленні щасливчики володіють відмінним здоров’ям і ніколи не звертаються до лікарів. Відзначається Всесвітній День хворого з 1993 року. Спочатку він був задуманий як крок для залучення уваги громадськості до хворих людей, до необхідності полегшення їх страждань і поліпшення догляду.

         Турбота про людей, чиє здоров’я значно погіршилося через життєві обставини, вплив несприятливих зовнішніх факторів або в принципі ніколи не було особливо міцним, в основному лягає на плечі медиків. Лікар від Бога, що сприймає близько до серця чужий біль і біду, здатний не тільки кваліфіковану допомогу надати, але і словом допомогти.
         Кожен з нас в тій чи іншій мірі хворий, так як абсолютно здорових людей не буває – особливо сьогодні, коли екологія забруднена до межі, а якісні продукти «днем з вогнем не знайти». Щоб Всесвітній день хворого зжив себе, важливо, крім докладання загальних зусиль, спрямованих на поліпшення світової ситуації, всім разом приймати належних заходів щодо себе коханого.

        По-перше, обмежити вживання шкідливих синтетичних продуктів, – таких, як наприклад, чіпси, кока-кола, сметана, в якій немає ні краплі натурального молока, продуктів з пальмовою олією в складі тощо. При покупці чого б то не було обов’язково дивіться перелік інгредієнтів на упаковці.

      По-друге, їсти  в міру – в крайності впадати ні до чого.

      По-третє, вести активний спосіб життя.

     І, нарешті, по-четверте, поменше піддаватися стресовим ситуаціям, адже, як відомо, – всі хвороби від нервів.

         Ну, і любіть це життя: небо над головою, сонце, що заглядає в ваше вікно, квіти біля будинку, навколишніх людей. Негативні почуття вбивають – це доведено вченими.

Матеріал сайту  https://nvorota-tg.gov.ua/news/1676023412/

4 лютого Всесвітній день боротьби проти раку

 

7 ПОРАД ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ РИЗИКУ ВИНИКНЕННЯ РАКУ

Рак є другою найпоширенішою причиною смерті після серцево-судинних захворювань у світі. Згідно з Висновками з дослідження Глобального тягаря захворювань, у 2019 році у світі новоутворення спричинили смерть понад 10 млн людей та склали 17,83 % від загальної кількості смертей.

В Україні новоутворення входять до основних 5 причин смерті українців і є другими найбільшими вбивцями українців.

Водночас приблизно в третині випадків смерть від раку зумовлена основними факторами ризику, пов’язаними з поведінкою й раціоном харчування. А отже, від 30% до 50% онконедуг можна уникнути, якщо вести здоровий спосіб життя.

Поговорімо про основні фактори ризику і як їм запобігти.

1. Не куріть

Вживання тютюну є найважливішим фактором ризику розвитку раку. На куріння припадає майже 22% світових випадків смерті від раку. Куріння пов’язане з розвитком різних типів раку: рак легень, ротової порожнини, горла, гортані, підшлункової залози, сечового міхура, шийки матки та нирок. Навіть якщо ви не курите, вплив пасивного куріння може збільшити ризик розвитку раку легень.

2. Вживайте здорову їжу

Повноцінний збалансований раціон може знизити ризик онкологічних захворювань:

• Їжте багато фруктів, овочів та інші харчові продукти з рослинних джерел, як-то цільнозернові та боби. Вони мають бути основою вашого раціону.
• Контролюйте свою вагу. Обирайте менш калорійні продукти, виключіть із раціону цукор, трансжири, їжу з фастфуду.
• Не вживайте алкоголь. Ризик різних видів раку, у тому числі рак молочної залози, товстої кишки, легень, нирок і печінки, збільшується з кількістю вжитого алкоголю. Пам’ятайте, безпечної дози алкоголю не існує!
• Обмежте споживання технологічно обробленого м’яса. ВООЗ наголошує, що вживання великої кількості технологічно обробленого м’яса може збільшити ризик деяких видів раку.

3. Підтримуйте здорову вагу й будьте фізично активними

Близько 20% усіх видів раку спричинено надлишковою вагою. Підтримання здорової ваги може знизити ризик виникнення таких видів раку, як рак молочної залози, простати, легень, товстої кишки та нирок.

Всесвітній фонд досліджень раку рекомендує дорослим підтримувати середній індекс маси тіла в межах 21–23 кг/м2, залежно від норми для різних популяцій, але не вище 25 (ІМТ < 25,0). Калькулятор для обрахунку індексу маси тіла можна знайти тут.

Включіть у свій графік щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. Для істотної користі для здоров’я необхідно щонайменше 150 хвилин на тиждень помірної аеробної активності або 75 хвилин на тиждень енергійної аеробної активності. Ось тут є кілька прикладів щотижневих графіків фізичної активності.

4. Не засмагайте

Рак шкіри є одним із найпоширеніших видів раку, якому можна запобігти.

• Уникайте прямого сонячного світла вдень. Влітку обмежуйте перебування на сонці з 10.00 до 16.00 год, коли сонячні промені найагресивніші.
• Користуйтеся сонцезахисними засобами з SPF 30+, носіть сонцезахисні окуляри та капелюх із широкими полями.
• Затуляйте відкриті ділянки тіла. Більше одягу — більше захисту. Обов’язково прикривайте свої руки та ноги.
• Уникайте соляріїв. Вони так само шкідливі, як і природні сонячні промені.

5. Вакцинуйтеся

До 25% випадків раку в країнах із низьким і середнім рівнем доходів зумовлено такими інфекціями, як гепатит і вірус папіломи людини (ВПЛ). Зокрема, вірусний гепатит В може збільшити ризик розвитку раку печінки. А вірус папіломи людини може призвести до раку шийки матки та інших статевих органів.

Профілактика раку включає захист від цих вірусних інфекцій. Поговоріть зі своїм лікарем щодо вакцинації!

Більше про вакцинацію від вірусного гепатиту В і вірусу папіломи людини.

6. Уникайте ризикованої поведінки

Іншою ефективною тактикою профілактики раку є уникнення ризикованої поведінки, яка може призвести до інфекцій, які, у свою чергу, можуть збільшити ризик розвитку онкозахворювань.

• Практикуйте безпечний секс. Обмежте кількість сексуальних партнерів і використовуйте презервативи під час сексу. Більше про профілактику ІПСШ
• Люди, які живуть з ВІЛ/СНІД, мають вищий ризик розвитку раку ануса, печінки та легень.
• Вірус папіломи людини найчастіше асоціюється з раком шийки матки, але він також може підвищити ризик розвитку раку ануса, пеніса, горла, вульви та піхви.

7. Регулярно проходьте профілактичні огляди

Регулярні самоперевірки та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби. Якщо виявити рак на ранній стадії, є висока ймовірність позитивних результатів і успішного подолання захворювання.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо оптимального для вас графіку онкоскринінгу.

Турбуйтеся про себе і своє здоров’я! Якщо усунути фактори ризику, вірогідність захворіти на рак суттєво знижується. А у випадку захворювання, відмова від шкідливих звичок може підвищити ефективність лікування й допоможе покращити самопочуття.

Інформація з сайту https://phc.org.ua/news/7-porad-dlya-znizhennya-riziku-viniknennya-raku

Емоції та їжа

 

Медична служба ліцею вітає всіх з прийдешними Різдвяними на Новорічними святами! Бажаємо гарно провести ці дні з родиною, отримати багато позитивних емоцій! 

 Хочемо нагадати про необхідність контролювати споживання їжі в такі свята, краще більше добрих емоцій ніж багато їжі навіть хорошої. 

Попереду у дітей зимові канікули! Бажаємо гарного та безпечного відпочинку!

Пропонуємо передивитись декілька слайдів  презентації "Емоції та їжа" з платформи ЗнаЇмо.

Також пропонуємо пройти маленький тест за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=1965288