середа, 22 жовтня 2025 р.

Особиста гігієна - це бар'єр для багатьох хвороб.

 

Особиста гігієна є першим і найважливішим бар'єром для запобігання хворобам, оскільки вона допомагає уникнути потрапляння шкідливих мікроорганізмів в організм

.Частками, які переносять інфекції, є бактерії та віруси, що можуть потрапити в організм через руки, рот, ніс або шкіру. Миття рук, наприклад, діє як бар'єр, що зупиняє їх поширення. 

Дотримання правил особистої гігієни допомагає не тільки захистити себе, але й уникнути передачі інфекції іншим людям, що особливо важливо в громадських місцях.

Через слину можуть передаватися такі хвороби: інфекційний мононуклеоз, герпес, цитомегаловірус, сифіліс, гепатит В (за наявності домішки крові в слині), а також деякі ЗПСШ, такі як гонорея та хламідіоз, що можуть уражати горло. Передача відбувається через поцілунки, спільне використання посуду чи зубних щіток, спільне поїдання шматочків їжі.
  • Найчастіше називають "хворобою поцілунків", викликається вірусом Епштейна-Барр. 
  • Вірус простого герпесу легко передається через слину, навіть при швидкому поцілунку. 
  • Передається через слину, сечу, кров і грудне молоко. 
  • Може передаватися через слину, але тільки якщо в ній є домішка крові. 
Бактеріальні та інші інфекції
  • Збудник може передаватися через слину при побутових контактах, наприклад, під час поцілунку. 
  • Може передаватися через слину, спричиняючи гонорею глотки. 
  • Можливий при оральному сексі, що пов'язано з контактом слини, і може викликати ларингіт. 
  • Оральний кандидоз: 
    Молочниця в ротовій порожнині може передаватися через слину. 
НІКОЛИ НЕ ЗАЙМАЙТЕСЬ САМОЛІКУВАННЯМ!!!  
ПРИ  ОЗНАКАХ  ХВОРОБИ - ЗВЕРТАЙТЕСЬ ДО ЛІКАРЯ!!!


У статті використані матеріали сайту  
https://nuph.edu.ua/osobysta-hihiiena-zaporuka-zdorovia/

понеділок, 20 жовтня 2025 р.

20 жовтня ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ОСТЕОПОРОЗОМ

 


ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ОСТЕОПОРОЗОМ. 

Що таке остеопороз?

Невиліковне прогресуюче захворювання вражає опорно-рухову систему, деформуючи та знижуючи щільність кісток, у результаті чого вони втрачають міцність, після чого зростає ймовірність переломів.

У перекладі з грецької термін «остеопороз» означає «пориста кість». Першим, хто звернув увагу у XVIII ст. на зміни, які відбуваються у кістковій тканині упродовж життя людини, був шотландський хірург Джон Хантер. Але назву «остеопороз» хворобі дав у XIX столітті хірург із Франції Якоб Лобштейн.

Хто у зоні ризику?

Остеопороз займає четверту сходинку серед захворювань, які стають причиною інвалідності та летальних випадків.

  • В більшості випадків хвороба вражає людей (особливо жінок) за 50 років, коли в організмі відбуваються вікові зміни, які посилюються під впливом шкідливих звичок та несприятливої екології. 

 Але варто потурбуватися про здоров’я своїх кісток ще змолоду!

Отже, у Всесвітній день боротьби з остеопорозом поговоримо про те, що потрібно для збереження здоров’я кісток!

  • Кальцій

За міцність кісток відповідає кальцій. Коли ваше тіло утворює нову кісткову тканину, воно спочатку закладає каркас з колагену. Потім кристали кальцію з крові поширюються по колагеновому каркасу. Тверді кристали заповнюють усі отвори і тріщини. Кальцій і колаген працюють разом, щоби зробити кістки міцними та гнучкими.

Кожна клітина нашого тіла потребує кальцію. А в кістках зберігається кальцій для крові і клітин. Якщо організм не отримує достатньо кальцію, він забирає його з кісток. А тому це може послабити кістки.

Щоби ваші кістки були міцними, варто вже зараз не забувати вживати продукти з вмістом кальцію, наприклад, молочні продукти, як-то твердий і домашній сир, йогурт, молоко тощо.  

Наші учні щоденно отримують кисломолочні продукти і вже звикають до них!

  • Вітамін D

Кальцій не може виконувати свою роботу без вітаміну D. Цей важливий вітамін допомагає кісткам засвоювати кальцій, отриманий із їжею. Вітамін D ми отримуємо з продуктів харчування, наприклад, жирної морської риби або від сонячного світла. Тож їжте принаймні 200–250 г жирної риби щотижня й частіше гуляйте надворі!

  • Фізична активність

Кістки — це жива тканина, а фізична активність допомагає формувати нову кісткову тканину та робить м’язи сильнішими, а вони додатково зміцнюють кістки. Тож бігайте, стрибайте та танцюйте! Займайтеся плаванням, катайтеся на велосипеді чи грайте у футбол. Це все корисно для ваших кісток!

Та не забувайте, що просто додати кальцій та вітаміни до свого раціону — недостатньо. Як і недостатньо просто почати більше рухатись. У комплексі — корисна їжа та фізична активність — допоможуть отримати найкращі результати.

Отже, ведіть здоровий і активний спосіб життя, відмовтесь від шкідливих звичок, тоді ваші кістки будуть здоровими та міцними навіть у старшому віці.

Використано матеріали з сайтів: 

 https://daytoday.ua/podiya/vsesvitniy-den-profilaktyky-osteoporozu/ 

https://www.blogger.com/blog/post/edit/876827547231990148/6516222535382311871 

середа, 25 червня 2025 р.

26 червня - День боротьби з наркоманією

 


26 ЧЕРВНЯ – МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ ЗІ ЗЛОВЖИВАННЯМ НАРКОТИЧНИМИ ЗАСОБАМИ ТА ЇХ НЕЗАКОННИМ ОБІГОМ

У 1987 році Генеральна Асамблея ООН постановила щорічно відзначати 26 червня  Міжнародний день боротьби зі зловживанням наркотичними засобами на ознаку рішучості у створенні суспільства, вільного від наркоманії. 

Глобальна проблема наркотиків багатогранна і торкається життя мільйонів людей у всьому світі. В країнах Європейського Союзу кожний четвертий громадянин вживав наркотики хоча б один раз у житті.

 Наркоманія (від греч. narke – заціпеніння і манія) – хвороба, що характеризується непереборним потягом до наркотиків, що викликає в малих дозах ейфорію, у великих – оглушення, наркотичний сон. Систематичний вжиток наркотику, як правило, викликає потребу у збільшенні доз. При наркоманії вражаються внутрішні органи, виникають неврологічні і психічні розлади, розвивається соціальна деградація.

У сучасному світі широкий розвиток інформаційних технологій має відповідний вплив на усі сфери життєдіяльності людей. Зокрема це стосується і сфери незаконного наркообігу, коли для збуту наркотиків використовуються телекомунікаційні мережі, мережа Інтернет. Найбільш вразливою категорією потенційних покупців і споживачів є підлітки. Вони добре орієнтуються в сучасних комп’ютерних технологіях, тому їх активно залучають до процесу збуту наркотиків.

Пропонуємо батькам:

посібник "Ваша дитина і ризики"

 статтю "На голці. Як дізнатись, що ваша дитина вживає наркотики" 

четвер, 29 травня 2025 р.

Літнє перезавантаження

 


Бажаємо учням веселого літа, сповненого пригод, відпочинку та нових вражень! Нехай літо стане для вас часом, коли ви зможете відпочити, набратися сил та поповнити свій досвід. 
Детальніші побажання:
  • Веселого та незабутнього літа:
    Нехай цей час буде сповнений веселощів, радості та незабутніх моментів. 
  • Пригод та подорожей:
    Відкривайте для себе нові місця, зустрічайте нових людей та робіть цікаві відкриття. 
  • Відпочинку та зарядження енергією:
    Насолоджуйтесь теплом, сонцем та свіжим повітрям, щоб набратися сил для нового навчального року. 
  • Здоров'я та щастя:
    Нехай це літо буде здоровим, щасливим та наповненим позитивними емоціями. 
  • Розвитку та нових знань:
    Використовуйте час для саморозвитку, читайте книги, вчіться новому та розширюйте свої горизонти. 
  • Світ безтурботних літніх канікул:
    Занурюйтесь у світ безтурботності та свободи, насолоджуйтесь моментами відпочинку та розваг. 

31 травня - Всесвітній день без тютюну

Що це за подія?

Людина з цигаркою — звичне явище, яким сьогодні нікого не здивуєш. Дивно, що це відбувається в сучасну епоху, коли в більшості людей є вільний доступ до інформації про згубний вплив паління на здоров’я, а ВООЗ повідомляє про мільйони смертей, пов’язаних з цією звичкою. Попри всі перестороги, велика частина курців сподіваються, що недуги їх не торкнуться, та й боротися з нікотиновою залежністю з часом стає тільки складніше.  Щоб привернути увагу людей до небезпеки тютюну та до хвороб, яким цілком можливо запобігти, ВООЗ засновано щорічну подію — Всесвітній день без тютюну (World No Tobacco Day), який планета відзначає 31 травня

Шкідливий вплив тютюну

 В 1950 – 1960 роках з’явилися перші доведені медичні факти про шкоду тютюну для здоров’я, зокрема, було встановлено зв’язок між онкологічними захворюваннями органів дихання та палінням, а також підвищений ризик для курців щодо серцевих захворювань, хвороб нервової, травної та ендокринної систем. На упаковках сигарет з’явилися попереджувальні написи. В 1970-х роках світ дізнався про небезпеку пасивного паління і це стало початком адміністративної регуляції цього явища в громадських місцях.

1980-ті роки стали початком боротьби з тютюном і на міжнародному рівні. Зважаючи на мільйони смертей у світі, прямо пов’язаних з палінням, держави – члени ВООЗ заснували Всесвітній день без тютюну та прийняли Рамкову конвенцію боротьби проти тютюну.   

Читай далі на сайті  https://daytoday.ua/podiya/vsesvitniy-den-bez-tiutiunu/ 


середа, 28 травня 2025 р.

28 травня Міжнародний день дій за здоров'я жінок

 


Міжнародний день дій за здоров’я жінок (International Day of Action for Women’s Health) відзначається щорічно 28 травня починаючи з 1987 року. Завдання цього дня – нагадати урядам країн світу, що здоров’я жінок має величезне значення для майбутнього будь-якої нації.

Ідея відзначати Міжнародний день дій за жіноче здоров’я була вперше озвучена в ході Міжнародної зустрічі з питань жіночого здоров’я, яка проводилася в 1987 році в Коста-Ріці. Ця подія про унікальні проблеми зі здоров’ям, з якими стикаються жінки, і про важливість пріоритету догляду за собою. В сучасному світі жінки намагаються поєднувати кар’єру та материнство, роль дружини, доньки і подруги тощо. Величезна кількість соціальних та професійних ролей у жінок, велика відповідальність та активність, стреси та навантаження, безперечно, впливають на їх фізичне та психічне здоров’я.

Щоб залишатись красивою та молодою якомога довше, кожна жінка хоча б один раз на рік повинна подбати про своє здоров’я, адже краще запобігати захворюванню, аніж його лікувати.

Рекомендований щорічний «CHEK-UP» для жінок — комплексний профілактичний огляд:

  • Консультація гінеколога.
  • Бактеріоскопія урогенітального мазка.
  • Рідинна цитологія (ПАП- тест).
  • Кольпоскопія.
  • УЗД органів малого таза.
  • УЗД молочних залоз (для жінок до 40 років).
  • Мамографія (для жінок 40+).
  • Загальний аналіз крові розгорнутий.
  • Загальний аналіз сечі.
  • Біохімічний аналіз крові (АЛТ, АСТ, креатинін, сечовина, білірубін загальний, холестерин).
  • Глюкоза крові.
  • Тиреотропний гормон.

Також, слід дотримуватись декількох простих правил:

  • здоровий сон не менше 8 годин;
  • уникати стресових ситуацій;
  • відмова від шкідливих звичок;
  • раціональне харчування;
  • фізична активність;
  • безпечний секс.

Усвідомлення, що здоров’я жінок, визначає добробут і здоров’я сімей, спільнот і суспільства в цілому – це головна мета цього дня. Освітні заходи, пропаганда здорового способу життя, доступ до охорони здоров’я, психологічна підтримка та релаксаційні заходи – мають бути пріоритетом не лише для конкретної жінки, а й для суспільства та держави.

Інформацію підготувала асистент кафедри фармації Юлія ГРЕШКО 

Інформація з сайту  https://www.bsmu.edu.ua/blog/mizhnarodnyj-den-dij-za-zdorovya-zhinok-2/ 


вівторок, 13 травня 2025 р.

19 травня - Міжнародний День боротьби з гепатитом!

 

ВІРУСНІ ГЕПАТИТИ

Гепатит — це захворювання печінки запального характеру, як правило, вірусного походження.

Головні причини розвитку гепатиту:

  • віруси гепатиту;
  • деякі інфекційні захворювання;
  • токсичні речовини (алкоголь, деякі наркотичні препарати);
  • медикаменти;
  • аутоімунні захворювання.

Існує п’ять основних типів вірусів гепатиту: А, В, С, D і Е. Усі типи вірусів спричиняють захворювання печінки, але між ними є істотна різниця. Зокрема, типи В і С призводять до розвитку хронічного запалення печінки у мільйонів людей і є однією з головних причин цирозу та раку печінки.

За даними ВООЗ, 2015 р. вірусний гепатит став причиною смерті 1,34 млн людей.

Симптоми гепатиту

Залежно від ступеня тяжкості та індивідуальних особливостей організму, гостра інфекція може мати як безсимптомний перебіг, так і незначні клінічні прояви.

Найбільш поширені прояви гепатитів:

  • астеновегетативний синдром (виражена загальна слабкість, швидка втомлюваність, дратівливість, апатія);
  • диспепсичний синдром (нудота, блювання, діарея, болі в животі);
  • зміна кольору сечі (потемніння, сеча кольору пива) та знебарвлення калу;
  • пожовтіння шкіри, слизових оболонок та склер;
  • підвищення температури тіла.

Можливі й позапечінкові прояви гепатиту: артрит, поліміозит, синдром Шегрена, васкуліти, синдром Рейно, вузликовий періартеріїт, фіброзуючий альвеоліт, гломерулонефрит, периферична нейропатія та ін.

Шляхи передавання гепатиту

Шляхи передавання вірусу гепатиту залежать від його типу.

Так, шлях передавання вірусів гепатиту А та Е — фекально-оральний, коли неінфікована людина вживає продукти або воду, що забруднені фекаліями інфікованої людини. У сім’ях можливе зараження через брудні руки, коли інфікована людина готує їжу для членів родини.

Інфікування вірусами гепатиту В, С і D відбувається в результаті контакту через пошкоджену шкіру або слизові оболонки з інфікованими рідинами організму (переважно кров), зокрема:

  • переливання інфікованої крові або її компонентів;
  • вживання наркотиків ін’єкційно та інтраназально;
  • інвазивні медичні та немедичні маніпуляції із використанням забрудненого інструментарію (хірургічні втручання, стоматологічні процедури, гемодіаліз, татуювання, пірсинг, манікюр тощо);
  • вертикальне передавання від матері до дитини (стосується більше вірусного гепатиту В);
  • побутовим шляхом (унаслідок спільного використання зубних щіток, лез для гоління тощо та інших індивідуальних засобів гігієни, що можуть містити сліди крові);
  • статевим шляхом під час незахищених статевих контактів.

Куди звернутися по допомогу

Якщо ви запідозрили у себе гепатит або у вас був контакт з кров’ю чи іншими біологічними рідинами іншої людини, зверніться до сімейного лікаря за місцем проживання. Сімейний лікар призначить вам необхідні обстеження та, у разі потреби, спрямує до відповідного профільного спеціаліста (лікаря-інфекціоніста чи гастроентеролога).

У жодному разі не займайтеся самодіагностикою та самолікуванням на підставі інформації з інтернету! Лише медичний спеціаліст може правильно визначити діагноз, ступінь пошкодження печінки й тяжкість перебігу, а відтак призначати адекватне лікування.

Як захиститися від гепатиту

Щоб уникнути інфікування вірусами гепатиту А та Е, дотримуйтеся правил особистої гігієни, вживайте термічно оброблену їжу, добре мийте овочі, фрукти, ягоди й зелень, кип’ятіть воду, не пийте з відкритих джерел.

На міжнародному ринку доступні кілька ін’єкційних інактивованих вакцин проти гепатиту А. Майже у 100% людей протягом місяця після введення однієї дози вакцини розвиваються захисні рівні антитіл до вірусу. Виробники рекомендують дві дози вакцини для забезпечення більш тривалого захисту протягом 5–8 років після вакцинації.

Що стосується вакцини проти вірусу гепатиту Е, то, за даними ВООЗ, 2011 р. в Китаї було зареєстровано рекомбінантну субодиничну вакцину для профілактики інфекції вірусу гепатиту Е, проте її поки не схвалено в інших країнах.

Натомість головним засобом профілактики вірусного гепатиту В і D є вакцинація. Відповідно до рекомендацій ВООЗ, усі діти грудного віку мають отримувати вакцину проти гепатиту В якомога раніше, бажано протягом 24 год після народження. Відтак необхідно в майбутньому ввести ще другу і третю дози для завершення серії вакцинації. Оскільки зараження вірусом гепатиту D неможливе без присутності вірусу гепатиту В, вакцинація проти ВГВ є надійним захистом від інфікування вірусом гепатиту D.

Вакцинуватися від гепатиту В можна в будь-якому віці.

На жаль, наразі не існує вакцини проти вірусного гепатиту С, тому рекомендовано такі засоби профілактики:

  • застосування бар’єрних контрацептивів;
  • користування засобами разового (шприци, голки, крапельні системи, гінекологічні оглядові дзеркала тощо) та індивідуального (зубні щітки, леза для гоління, контактні лінзи) призначення;
  • користування засобами індивідуального захисту (рукавички, окуляри, фартухи тощо);
  • користування стерильним інструментарієм багаторазового призначення (манікюрний, стоматологічний, хірургічний, лабораторний, інструмент для пірсингу, татуажу тощо)   БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ!!!


Гепатит А - профілактика!

 

ВІРУСНИЙ ГЕПАТИТ A

Вірусний гепатит А — захворювання печінки вірусного походження, що може мати як легкий, так і важкий перебіг.

Основні факти

  • Вірус гепатиту А (ВГА) передається внаслідок уживання забруднених харчів або води.
  • Ризик інфікування ВГA пов’язаний з відсутністю безпечної води і поганими санітарією та гігієною (наприклад, брудні руки).
  • ВГА гине через 5 хв кип’ятіння. За кімнатної температури в сухому середовищі він зберігається протягом тижня, у воді — від 3 до 10 місяців, у випорожненнях — до 30 діб.
  • Майже всі інфіковані повністю одужують від ВГА, однак зрідка бувають випадки, коли інфіковані помирають від блискавичної форми ВГА.
  • Після перенесеного захворювання на ВГА формується довічний імунітет.
  • Для профілактики інфікування ВГА існує безпечна та ефективна вакцина.

Шляхи інфікування

Фекально-оральний:

  • вживання забрудненої води або їжі, що можуть містити фекалії інфікованих людей;
  • недотримання особистої гігієни;
  • у сім’ях, коли інфікована людина готує їжу для всіх членів сім’ї;
  • деякі види сексуальних стосунків.

Симптоми

Інкубаційний період ВГА (період з моменту інфікування до появи перших клінічних проявів) зазвичай триває 14–28 днів. Симптоми ВГА можуть бути як легкими, так і тяжкими.

Найбільш розповсюджені симптоми ВГА:

  • виражена загальна слабкість та підвищена втомлюваність;
  • підвищення температури тіла;
  • втрата апетиту;
  • діарея;
  • блювота;
  • неприємні відчуття в животі;
  • важкість у правому підребер’ї;
  • потемніння сечі (до кольору пива);
  • жовтяниця (пожовтіння склер та шкіри) — буває у 70% дорослих людей.

Проте не у всіх інфікованих проявляються всі ці симптоми.

Профілактика

1. Дотримуйтеся правил особистої гігієни: мийте руки перед уживанням їжі, а також після кожного відвідування туалету.

2. Пийте лише кип’ячену воду: кип’ятити слід не менше 10 хв.

3. Добре мийте овочі, фрукти, зелень та ягоди перед уживанням.

4. Не займайтеся самолікуванням. Тільки лікар може діагностувати вірусний гепатит A і надати рекомендації щодо режиму та лікування.

5. На ринку доступні кілька ін’єкційних інактивованих вакцин проти вірусного гепатиту А. Виробники рекомендують дві дози вакцини для забезпечення більш тривалого захисту після щеплення (5–8 років). Для дітей у віці до одного року ліцензованих вакцин немає. У країнах з високою ендемічністю використання вакцини обмежене, оскільки більшість дорослого населення має природний імунітет у результаті перенесеного колись захворювання.

Сайт  Центру громадського здоров'я України  https://www.phc.org.ua/kontrol-zakhvoryuvan/virusni-gepatiti/tipi-virusnikh-gepatitiv/gepatit-a